みなさんこんにちは。
先日スイスのサースフェーという町で合宿を行いました。
サースフェーはとても綺麗な景色と野生動物達に囲まれた、穏やかな町です。
今のヨーロッパの季節は秋で、まだ雪が降っていないので、
標高の高い山に登り、氷河でスキーをします。
練習場所は標高3,500メートル、寝泊まりをする場所は標高1,800メートルのところにあります！
毎日ロープウェイと電車を乗り継ぎ、40分から1時間かけて練習会場に向かいます。（人の混み具合で移動時間は変わります）
よく『山の天気は変わりやすい』と言いますが、今回のスイスは毎日晴天で、とても良い練習ができました。
ヨーロッパまで練習に来たのに、1週間山にも上がれず、毎日フィジカルトレーニングをする…そんなことはよくある話です。
そんななか、今回毎日練習できたのはすごく貴重で、ありがたかったです。
とても楽しく練習できました！
私は今、オーストリアのカプルーンという町にいます。
これからカプルーンで2週間練習予定です。
オーストリアでも天候に恵まれ、良い練習ができますように…。
みなさんこんにちは。
夜が涼しくなり、寝るのがとても気持ちの良い季節になってきましたね(^^)
今回は、わたしのフィジカルトレーニングの様子を動画で紹介します。
ただただ私が動き続ける動画ですが、
『こんなことやってるんだ』と、観ていただけたら嬉しいです(*ﾟ∀ﾟ*)
2日間のトレーニングを3つの動画にまとめました！！
トレーニング Part1
https://youtu.be/-TOp4jeH03U
トレーニング Part2
https://youtu.be/Zq1LzmFVC-0
トレーニング Part3
https://youtu.be/NwyrhYm8yAU
以上の３つの動画を合わせて２日分のトレーニングです！
いかがでしょうか？
ひたすら飛んだり跳ねたり、おもり持ったりしていますが、
私にとっては一つ一つ意味があり大事な動きです。
全て初めからできたわけではありません！
何年もトレーニングに取り組み続けた結果、この量がこの質で出来るようになったのです！
私がトレーニングをする理由は、効率良く競技力をあげるためです！
スキーの練習は、一本滑るのに時間がかかり、一日で練習できる回数は決まっています。
トレーニングは効率的に何度も繰り返し練習して、出来なかった動きが出来るようになったり、筋力や持久力をつけることができます。
トレーニングをすることは、競技力を向上させる近道です。
こういったトレーニングがベースにあるからこそ、競技を続けることができていると思います。
あとは、ただただトレーニングが楽しい･:*+.\(( °ω° ))/.:+
楽しいんです！笑
皆さんも健康促進のために、体を動かすことをしてみませんか？♡
みなさんこんにちは。
今回はお休みの日に外でゆっくり、まったり過ごした時のことを紹介します！
先日、日曜日にピクニックに行きました！
私は自然が好きでよく、外でゆっくり過ごします。
河川敷にある公園の木陰にレジャーシート、椅子、テーブルを置き
ガスコンロでお湯を沸かしてコーヒーを淹れ、
テイクアウトしたサンドウィッチを食べました(^^)
アウトドア派かインドア派かと聞かれると、
俄然アウトドア派だなぁ〜と、思います( ´∀｀)
木陰にいましたが、とても暑かったので、2時間半でぱっと撤収！
休みの日に暑さで体力無くなってしまっては意味がないので、
気持ちいいと感じるくらいで我慢しました(＞人＜;)
自然のエネルギーをチャージできた、休日となりました！