みなさんこんにちは！

コロナウイルスの影響で、なかなか思うように
動けない日々が続いていますね..
元気にお過ごしですか？

私は３月からずっと自粛が続いており、
毎日自宅で剣を持って基本動作の練習や
トレーニング、少し外に出て公園で走ったり
という毎日です m(__)m

最初はやはり普段と違う生活に
苛立ったり、悶々としてました。
しかし、最近はその生活にも慣れて、
その中で出来る事を始めたりしていると
１日があっという間に過ぎてしまいます笑

動けない分、最近では
食事に力を入れるようになりました♪
特に体重のコントロールを意識してます。

最近作ったメニューを紹介します＼(^^)／

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・ アサイーボウル(朝食は大体これ)

フルーツたくさん入れて
左の凍ったアサイーをそのままミキサーで
豆乳と混ぜて作ります。
(冷凍バナナを一緒に混ぜるともったりするそうです！)

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・豚肉の生姜焼き(ご飯はもち麦入り)

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・サバ缶のアクアパッツァ (ご飯は黒米)

栄養士さんからオススメされて作りました‪︎‬‪︎☺︎
鯖の水煮缶で作るともっと美味しいみたいですが
味噌煮缶しか無かったので、
味噌に合うように最後にチーズをかけました！
簡単すぎてすぐ出来ます（笑）

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・手羽元の参鶏湯風

朝昼しっかり食べた日の夜はこれが多いです笑
お腹空きそうな日のは、中にもち麦を入れたり
春雨を入れて作ります♩
生姜もニンニクも入っているので、
身体が内側から温まる感じがすごいです！(語彙力)
昼間とかから煮込んでおくと
尚お肉が柔らかく、スープの味がしっかりします！

どれも１日のトータルでバランスが取れているか
どうかを考えて作ったものです！

おうち時間が多い今、
自炊疲れしている方も多いと思いますが
今だから！！！
時間をかけても出来る事を探して
一緒にやっていきましょう(^0^)/

最近の日本はコロナウイルスで
毎日不安なニュースばかりですね。。

スポーツ界も大会スケジュールや、
会場など色々なところで影響が出ています(>_<)
一刻も早く終息してくれることを願うばかりです。

私はというと、
大事な今シーズン残り３大会
という所でケガをしてしまい
やっと普通にフェンシングができるまでに
回復しました。

このタイミングで、、
というのが正直な思いで。

ただ残りあと１大会残っています！
思い切り、思い残すことないよう
戦うことだけを考えます！∠(　˙-˙ )／

フェンシングの試合中は
こんな接近戦にも、、！

気持ちは常にポジティブに☺︎︎
みなさんのパワーをくださいっ！！

みなさん、こんにちは！
早いもので、１月ももう下旬になりました。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

いよいよ２０２０年になりましたね！！
オリンピックイヤー☆
一日一日を大切に、無駄なく、前進するのみです。
自分の精一杯を毎日出していきたいと思います☺

さて、 今日はみなさんにご報告がございます！！
実は、普段からウエア提供をしていただいている
ＰＵＭＡさまのブランドムービーに出演させていただきました(^o^)
テーマは「破天荒」

普段とは違うメイクやヘアスタイルで、
神社×フェンシング
という今までにない組み合わせでの撮影でした。

いかがでしょうか？☆

ムービーもとってもかっこいいので ぜひぜひ！！観てください：）

そして２月からは、オリンピックシーズン残り３大会。
イタリア→ロシア→アメリカ、と続きます。

泣いても笑ってもこの瞬間はもう二度とないので
楽しむ事を忘れず、全力で頑張ってきます！！

応援よろしくお願いいたします☺♪