皆さん、こんにちは!
最近は全国的にコロナ感染者数も減ってきて、緊急事態宣言も解除されましたね。
東京ではまた少し増えてきているので、引き続き感染防止に皆さんで心がけていきましょう!
私は今も石川県を拠点にトレーニングしています。
石川は10日前くらいから梅雨に入りました。
風が強く吹く日も多いですが、雨風に負けずにがんばっていきたいと思います!!
さて、今回は〝おうちdeアスリート〟の動画でお話しした、エルゴマシンについて紹介したいと思います!
自粛期間中、水上に出れない代わりに使用したトレーニング マシンです。
じゃん!
これがカヌーのエルゴマシンです!
①をシート、②をストレッチャーといいます。
シートに座り、少し膝が曲がるようストレッチャーに足を置きます!
前方のファン(③)とパドル(④)の両端が紐でつながっています!
パドルを漕ぐとファンが回転して、漕ぐ強さを表すワット数や、回転数などが測れて、モニター(⑤)に常時表示されます!
パドルにかかる負荷もファンで調整出来るので、負荷を変えて様々なトレーニング内容をすることが出来ます。
私のトレーニング動画をお見せしたいと思います。
カヌー関係者が見たら、技術的な所がバレてしまうので恥ずかしいですが、、。
エルゴマシンでは、水の上でカヌーに乗った時のようなバランスの悪さを感じずに、また天候に左右されずにトレーニングが出来るので、より体力面の強化と技術面の修正にとても有効なトレーニング用具です!
エルゴマシンでのトレーニングはとにかくキツいですが、今後もまた活用していきたいと思います!
最後に、練習場外の花壇に花が植えられました(^^)
私も花に負けじと成長していきたいと思います‼︎