こんにちは！テコンドーの山田美諭です(^^)
今日は最近初めて体験してきたクライオセラピーについてお話ししたいと思います！
先月の代表合宿の時にナショナルトレーニングセンターに新しく導入されたと聞き、さっそく合宿中に受けてきました！
クライオセラピーとは、一気に最高-196度まで冷やすことで短時間でリカバリーができ、疲労回復や怪我にも効果的なマシーンだそうです。
マシーンに入る時は、上半身は服を脱いで下半身は肌が露出しないようにタイツやレッグウォーマーなどで肌を覆います。
3分弱程で終わるのですが、一気にマイナスまで温度が下がるのでとっても寒いです(>_<)
寒さを我慢すれば、終わった後は身体がとってもすっきりして軽くなった感じがしました！
続けてやる事で効果を感じるそうなので、またやってみたいと思います！
皆さんも興味がある方はぜひやってみてください(*^_^*)
こんにちは！
だんだんと涼しくなって過ごしやすくなってきましたね(^^)
今日は束の間のオフでの出来事をご紹介したいと思います！！
先日、日光東照宮へお参りに行ってきました。
日光東照宮へは初めてお参りに行きましたが、とても開放的で緑が多く心から癒されました(^^)
そして私がずっと見てみたかった三猿も見ることができました！！
少し天気が悪かったですが、すごくリフレッシュすることができました(о´∀`о)
まだこの先の試合の予定は決まっていませんが、合宿の予定も少しずつ決まってきているので気合いをいれて頑張っていきます！！！
みなさんこんにちは！
タイトルにも書いたように、私は最近ピラティスを始めました。
理由はと言いますと、
フェンシングは体の使い方が極端で、全身の歪みが酷いので
そこから怪我につながることもあります。
その為に、体のメンテナンスの一環として始めてみました。
やってみての感想はまず、
地味～にきつい！！！
でもそれを上回るくらい伸びたりして気持ちいいんです！
普段やっているトレーニングとは違い
ゆっくり、ひとつひとつの動きに気を付けながら動くので
動き自体がすごく慎重になります（笑）
自分の体の癖（私の場合足の指が無意識に力んだり、
突かれると肩が上がってきたり、、、）
あげるとキリがないくらいあります。。笑
それがフェンシングの時にも出ていて気になっていたことなので
今回のピラティスを機に、いい方向に向かっていけそうな
気がしてとても楽しみです!(^^)!
また違う効果などが出たときは、報告します！