皆さま、新年明けましておめでとうございます。
昨年もたくさんの応援ありがとうございました！

また、Johoku Athletes Clubのブログを見てくださり
ありがとうございます(^^)
選手達のブログを読むのが楽しみ♪と思ってくださる方が増えるように
頑張って更新していきたいと思います。2021年もよろしくお願いいたします。

新年から寒さに負けずバリバリ練習しています！

今回はスレッド走というトレーニングをご紹介します(^^)

このトレーニングは負荷をかけて短い距離（30m〜80m）をダッシュする練習です。
スプリント能力とパワーの向上を目指すための練習で、
冬季練習中によくやるトレーニングです。

↑上の写真のような道具（そり）を引きます！
総重量は20kg〜25kgで、 車のタイヤで代用することも….

自分の体重＋20〜25kgの負荷が増えるので走る姿勢がとても重要になります。
走り始め、少しでも重心がずれるとうまく加速に乗れず速く走れません。
タイムも測りますが、速い時と遅い時の差が激しいのが私の課題です。

上手に（速く）走れると、そりがとても軽く感じます。
そうなったときはとても気持ちがいいです^^
速く走れる本数を増やしていくためにどう走ればいいのか、毎回模索しています。

これは30m×10本の8本目、この日1番良いタイムの動画です。

このような基礎体力づくりが続くと跳びたい気持ちが強くなってきますが…

もう少しの間、身体作りをして最高の跳躍につなげられるようにトレーニングを積んでいきたいと思います☆

皆さまも厳しい寒さの中ではありますが、外で身体を動かしてみてはいかがでしょうか(^^)きっと気持ちが晴れると思います♪