こんにちは！テコンドーの山田美諭です(^^)
今日は最近初めて体験してきたクライオセラピーについてお話ししたいと思います！

先月の代表合宿の時にナショナルトレーニングセンターに新しく導入されたと聞き、さっそく合宿中に受けてきました！
クライオセラピーとは、一気に最高-196度まで冷やすことで短時間でリカバリーができ、疲労回復や怪我にも効果的なマシーンだそうです。

マシーンに入る時は、上半身は服を脱いで下半身は肌が露出しないようにタイツやレッグウォーマーなどで肌を覆います。
3分弱程で終わるのですが、一気にマイナスまで温度が下がるのでとっても寒いです(>_<)
寒さを我慢すれば、終わった後は身体がとってもすっきりして軽くなった感じがしました！
続けてやる事で効果を感じるそうなので、またやってみたいと思います！
皆さんも興味がある方はぜひやってみてください(*^_^*)

こんにちは！ テコンドーの山田美諭です。
今日は、私の愛用してるお気に入りのマスクを紹介したいと思います！

コロナウイルスの予防で毎日マスクを着けてお過ごしかと思いますが、皆さんはどんなマスクを着けていますか？？(^^)
私が最近愛用しているマスクは、城北信用金庫のマスクとアディダスのマスクです。
どちらもとてもお気に入りなのですが、城北信用金庫のマスクは通気性がとても良く、サラサラしているのでとても気持ちが良いですし、デザインもとってもかわいいです(*^_^*)

アディダスのマスクは、とてもお洒落で気分も上がりますし、顔にしっかりフィットするのでとても使いやすいです！

夏のマスクは蒸れやすいですし、呼吸しづらいこともあると思いますが、お気に入りのマスクで毎日の気分を上げています！
皆さんも自分に合った物や、お気に入りのデザインのマスクをぜひ探してみてください！！

こんにちは！テコンドーの山田です(^^)
６月から東京に戻り、チームでの練習が再開されました。
久々にコーチや仲間と練習することができる楽しさ、そしてとても充実した練習が日々送れています。

コロナウイルス対策として、練習の合間に手洗いうがいや、こまめな換気をしながら少人数で行っています。
接近での対人練習などはまだできていませんが、自粛期間中に徹底していた基本のフォームの形や、右構えでの蹴り、回転技がレベルアップしてきているのが自分でも実感できています。

次の試合がいつになるかはまだ分かりませんが、今までとは違う自分を試合で見せて、ライバル達を必ず驚かせてやります！！
そして、今月からはやっとNTCで代表チームでの初めての合宿が始まることが決定しました。
とても楽しみです！

コロナウイルスの感染者も徐々にまた増えてきているので、油断はできない状況ですが、引き続き自己管理を徹底しながら練習に日々取り組んでいきます！
皆さんもお身体に気をつけてください(*^_^*)