みなさん、こんにちは。
９月になり涼しい日も増え、過ごしやすい気候になりましたね！

私は先月、２つの大会に出場しました。
国内大会に出場するのは 怪我をしてから ２年ぶりで、
このときをずっと楽しみに練習に取り組んできました。
また金庫に入庫して初めての大会ということもあり、気合も十分でした！！

結果は…

９月１２日に行われた東京都シニア選手権では2位

９月１７日に行われた全日本選手権では９位という結果でした。

東京都シニア選手権は思い切ったプレーができ、
決勝まで進むことができたので自信がついたのですが、
全日本選手権では目標としていた優勝とは程遠い結果となってしまい
かなり悔しい思いでした…

ですが、この大変な状況の中で大会に出場できたことは
本当に嬉しかったです！
そして今回の大会を通して、改めてたくさんの支えを感じ、
自分が結果を出すことで一緒に喜んでもらえることも実感しました。
勝つことは自分のためでもありますが、喜んでくれる人のためにも、
これからもっと努力したいと思いました！

今回感じた悔しさを決して忘れず、
１１月からのワールドカップに向けてまた練習に励みたいと思います。

今後とも応援よろしくお願いします☆

みなさん、こんにちは！

毎日暑い日が続きますね…
こまめに水分補給をして熱中症には十分に気を付けましょう☆

最近は練習拠点である施設が使用できないので、
自分で内容を決めてトレーニングをしています。

私は２年前に膝の怪我を経験してから、
以前より自分の身体と向き合うようになりました。

今の課題は、強い力で剣を振るための上半身（特に腕力、手首まわり）の
強化と、フットワークのスピードとパワーの向上です。

現在は全体的に筋力が足りないと感じているので
筋力トレーニングをメインに行なっていますが、
ただ筋肉をつけるためにトレーニングをするのではなく、
自分の競技動作の理想像（より早く踏み込むには？剣を強く振るには？など）
に近づくにはどうしたら良いか、考えながら行なっています。

トレーナーさんには色々なメニューを教えてもらったので
毎日ピックアップしてトレーニングをしていますが、
自分の理想に近づくにはまだまだ試行錯誤が必要です。

９月は２つの大会があるので、
まず、そこで最高のパフォーマンスができるように頑張りたいと思います！！

応援よろしくお願いします☆

みなさんこんにちは！
暑くなってきましたが、いかがお過ごしでしょうか？
来週にはようやく梅雨が明けるそうですね✨

今回は、私のおすすめの調理家電についてご紹介します！
それがこちらです！

低温調理器です！

名前の通り、肉や魚などに低温でじっくり火を通すことができます！
低温で加熱することで、高温で加熱するよりも食感が柔らかく、
内側からしっかり火を通すことができます。

昨年購入してから、この低温調理器にすっかりハマってしまいました😆
肉や魚などが本当に美味しくなるんです…

色々なレシピがありますが、手軽に作れるのが鶏胸肉のサラダチキンです！
低脂肪、高タンパクなので普段の食事にも取り入れやすく、
何より味付けもシンプルなので簡単に作ることができます。

まだまだレシピは模索中ですが、
前回作った、前の日からタレに漬けこんだ豚チャーシューもとてもおいしかったです！

我ながら上出来でした😊

最近は、なかなか外食をすることが難しいので
このようなひと手間で、充実したおうち時間を過ごしていけたらと思います🌿

しっかり食事を摂り、暑さに負けず頑張っていきたいと思います！